這個周末，成都馬拉松愛好者何金鳳又將腳踩“風火輪”。

3月17日，她將和4位好友一道，前來參加重慶銅梁馬拉松。而16日，她還要參加樂山犍為茉莉之鄉半程馬拉松。這意味著，她在樂山完賽后要馬不停蹄趕到銅梁。

▲3月3日，長壽區長壽湖濱湖賽道，選手們在比賽中。通訊員 李輝 李秋晨 攝

3月，全國各地馬拉松賽事迎來“井噴”。就拿重慶來說，長壽湖半程馬拉松、永川馬拉松余溫仍在，銅梁馬拉松、重慶馬拉松等賽事又將激情開跑。

和何金鳳一樣，癡迷到全國各地跑馬的跑者不在少數。每年，他們奔赴全國多地參賽，有的花費數萬元。馬拉松愛好者為何癡迷跑馬？連日來，記者進行了采訪。

1年跑20多場馬拉松，花費3萬元

前些天，市民彭應蘭整理了全馬、半馬、越野比賽的參賽號碼簿，一共57張。

她介紹，2018長江三峽國際馬拉松是她首次參加馬拉松賽事，此后她一發不可收，2019年、2023年，她分別參加了20多場馬拉松賽事。僅去年一年，她在跑馬方面的花費就達3萬元，“如果不跑馬拉松，有的城市我可能想都沒想過要去?！?/p>

3月12日，2024成都雙遺馬拉松醫師跑者名單公布，彭應蘭入選。彭應蘭告訴記者，她不僅是馬拉松愛好者，還是副主任護師，10多次在全國各地馬拉松賽事中擔任醫師跑者，“擔任醫師跑者，雖然配速要比平時跑慢一些，甚至沒有成績，但可以通過自身專業技能，幫助跑友安全完賽，這是一種莫大的成就感?！?/p>

正如彭應蘭所言，馬拉松可以給跑友帶來源源不斷的成就感，吸引著人們不斷超越自我。

▲萬州濱江路，馬拉松選手激情奔跑。特約攝影 冉孟軍 攝

去年12月10日，2023重慶萬州環湖馬拉松開跑，1萬多名選手參與激烈角逐。其中，僅萬州馬拉松協會，就有700余人參與了家門口的“萬馬”。

萬州馬拉松協會會長李文全介紹，在該協會，跑友年均參加5場馬拉松，“每次花銷不等，近的地方一次三五百，遠的地方要一兩千?！?/p>

為何大家癡迷跑馬呢？“只有經常參加比賽，才有動力繼續跑下去?！崩钗娜f，通過跑馬，跑友力爭刷新PB（個人最好成績），在進步中體會成功感和喜悅感。如果成績不理想，那么也會產生進步的動力。此外，參賽過程中，攝影師會記錄跑友的珍貴瞬間，觀眾會以各種方式加油助威，這樣的馬拉松氛圍，是一個人跑或幾個人跑遠遠體會不到的。除了參賽外，跑友還可以在當地旅游，每參加一場比賽就打卡一座城市。

各地舉辦馬拉松，不僅為跑友搭建了展示自己的舞臺，還通過賽事提升城市活力、打造城市品牌，促進文化、旅游等相關產業發展。

如，2024重慶馬拉松賽事期間，將舉辦2024重馬國際消費節、2024川渝體育產業聯盟及第六屆重慶體育產業博覽會、重馬火鍋馬美食節等系列活動。隨著賽事影響力不斷提升，賽事配套活動愈加豐富，本屆重馬吸引了31個國家和地區的15萬余名選手報名，創下歷年重馬預報名人數新高。

無獨有偶，前幾天舉辦的永川馬拉松配套舉行了馬拉松文旅節，其間還開展了永川體育旅游博覽會、文商旅農聯動促銷、春季賞花節文藝匯演及旅游線路推薦等10余項特色活動。這場賽事，市外參賽選手占比達到28%。不少選手和家人選擇周五抵達永川，無形中拉動了賽前賽后交通、住宿、餐飲等方面消費。

“我更在意能否取得名次和拿到獎金”

日本作家村上春樹把長跑和品酒、聽爵士樂、收集T恤衫等并稱為自己的終身愛好，他在名作《當我談跑步時我談些什么》中寫道：“在長跑中，如果說有什么必須戰勝的對手，那就是過去的自己?！?/p>

對一些跑友來說，通過跑馬，不僅戰勝了曾經脆弱的自己，還有機會爭取名次，獲得獎金。這也是驅動跑友到各地參加馬拉松賽事的重要原因。

何金鳳是一名市政工程從業者，今年37歲。2019年，她在好友的影響下開始跑馬并愛上了這項運動，僅去年就參加了22場馬拉松賽事。

▲2023重慶長嘉匯半程馬拉松現場。重馬體育供圖

“以前我們認為，跑馬可以順便旅游，其實慢慢發現因為參賽地距離遠，很多時候都很匆忙，不能好好地感受當地風景和美食?！焙谓瘌P說，她曾在銅梁、忠縣、墊江、璧山、石柱等地參加馬拉松賽事，對重慶舉辦馬拉松賽事的辦賽水平、賽事服務、賽道氛圍和福利等印象非常深刻，“我更在意能否取得名次和拿到獎金，重慶舉辦的馬拉松賽事，獎金發放都很快?！?/p>

的確，參加馬拉松賽事，獎金是一大吸引力。比如，在獎金設置方面，本屆銅梁馬拉松賽事總獎金共計29.2萬元，最多將會有560名選手獲獎。其中，馬拉松冠軍可獲15000元獎金，半程馬拉松冠軍可獲8000元獎金。同時，賽事還設置了5個年齡段獎勵，每個年齡段前20名選手可獲得獎金。

34歲的房博也有這樣的想法。他是一位半職業跑者，如今生活在北京，也即將來到銅梁參加馬拉松。3月13日上午記者電話聯系他時，他正在家中跑步機跑步。

“會不會影響到您訓練？”記者問道。

“沒什么，您說吧?！狈坎┻吪苓呎f。就這樣，在有節奏的跑步聲中，房博道出了馬拉松之于他的意義。

“去年，我參加了20多場馬拉松比賽，基本是前八名。通過馬拉松，我變得越來越勇敢，喜歡迎接挑戰?！彼f，他從2021年4月開始接觸馬拉松，“現在馬拉松的訓練方法、科學補給已經公開透明化了，在網上可以輕松找到。通過系統訓練，我的成績不斷提升，前幾天的南京浦口馬拉松，我跑了2小時22分14秒，刷新了PB，獲得了季軍。期待在銅梁馬拉松創造更好成績！”

房博說，獎金是對家人的一種交代，“沒有家人的支持和鼓勵，我也很難堅持下去?！?/p>

“盲目參加馬拉松比賽，對身體是透支和摧殘”

資深心理咨詢師湯朝千也關注到馬拉松熱現象。

他說，如今很多人都有來自生活和工作的壓力，久而久之可能產生心理問題。還有的人有錢、有閑，但找不到愛好所在，感受不到個人價值，也可能產生心理疾病。

“我經常建議有心理問題的朋友，選擇適合自己的運動，并堅持下去，讓自己逐漸變得快樂和積極起來。因為運動可以分泌多巴胺、內酚酞，這些都是讓人快樂的物質?！睖дf，除了運動，還可以通過聽舒緩音樂、旅行等方式紓解壓力，保持身心愉悅。

運動需要適量。一些跑友因缺乏科學運動知識，運動不當，容易在馬拉松賽事中造成損傷。

“馬拉松是一種挑戰極限的運動，如果沒有一定的跑步基礎，盲目參加馬拉松比賽，對身體是透支和摧殘?！敝貞c知名長跑老將張要武曾參與數十場馬拉松賽事，特別是1984年至1991年，他連續參加8屆北京國際馬拉松（即如今的北京馬拉松）。66歲的他，仍每天堅持跑步七八公里，看上去精氣神十足。他說，馬拉松越來越受歡迎，說明全民運動和全民健身意識的提高。熱愛運動雖好，但要量力而行。他建議，練習跑步一年左右，經常跑10公里的跑友可以嘗試參加半馬；全馬則至少要兩年功夫，而且要經常跑30公里的量。

彭應蘭對跑友的建議是，保持良好的身心狀態，不帶病參賽，賽前一晚保持充足睡眠，不飲酒；參賽當天早晨提前2小時吃早餐，不能空腹參賽，以免引起低血糖癥狀；作為大眾業余跑者，平時應科學訓練，不盲目追求速度。賽中注意補充水、電解質、糖類補給，時刻關注自己的身體狀況，有不適癥狀時需要放慢速度或者放棄比賽，必要的時候尋求幫助，不能默不作聲。安全回家才是永恒的主題。

▲2023重慶馬拉松現場。重馬體育供圖

體育部門如何回應馬拉松等戶外運動熱？市體育局相關負責人說，今年重慶將舉辦重慶馬拉松、中國國際山地戶外運動公開賽（重慶武?。?、重慶市龍舟公開賽等市級以上賽事活動100場以上，舉辦區縣級以上群眾身邊的賽事活動不低于2300場次，努力譜寫現代化體育強市建設新篇章。

編輯：劉一葉     主編：吳國紅